睡眠与跑步结合
2020-01-04
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这一个跑步的注意事项很少有人知道,我们早上跑步时一定要将睡眠和跑步结合在一起,这样才能取得最好的运动效果,如果你的睡眠不足,跑步就不是健身了,而是伤身!
如果你选择午后跑步,中午最少要睡40分钟以上,这样可以让精神体力都有一定的恢复!如果你选择早上去跑步,那你一定要晚上早睡,最好十点半入睡,五点左右起床!
这一个跑步的注意事项很少有人知道,我们早上跑步时一定要将睡眠和跑步结合在一起,这样才能取得最好的运动效果,如果你的睡眠不足,跑步就不是健身了,而是伤身!
如果你选择午后跑步,中午最少要睡40分钟以上,这样可以让精神体力都有一定的恢复!如果你选择早上去跑步,那你一定要晚上早睡,最好十点半入睡,五点左右起床!