做过无氧运动的人都知道无氧运动确实非常的累，所以很多人不喜欢无氧运动，只喜欢有氧运动，其实这样的想法是错误的，我们不能因为不喜欢就不去做，无氧运动对身体的健康很有好处！

我建议大家每天最少要做二十分钟以上的无氧运动，做徒手的就行，三组俯卧撑，两组平板支撑，三组引体向上，这样你就能加强自己的肌肉，受伤就变成一件困难的事情了！